Altro che palestra, a New York si fa esercizio in casa e per soli 7 minuti

Una nuova moda ha preso piede a New York: i 7 minuti di workout.

Nella frenetica New York, nessuno ha piu’ tempo per fare nulla, e anche andare in palestra e’ diventato oramai un lusso in termini di tempo.

Meno male che ci siamo noi scienziati pero’ (ci sto provando ad esserlo anche io…), che cerchiamo sempre di aiutare il prossimo. Recentemente infatti, un articolo scientifico ha proposto un regime di esercizi fisici da poter fare ovunque, e della durata di soli 7, e dico 7, minuti.

Io l’ho appena fatto, convinto dai vari colleghi e amici a provare, ed e’ massacrante!

Sono 7 minuti di puro inferno (per uno che fa solo bici e gioca a squash), che pero’ dicono essere estremamente tonificanti.

Vi consiglio di provare andando al seguente sito: http://www.7-min.com/. Qui in modo chiaro e universale un timer terra’ il tempo e immagini vi diranno cosa fare come esercizi. Oppure seguite le istruzioni dell’immagine seguente. Divertitevi!